Все материалы

Вырабатываем силу воли

Наличие силы воли помогает Вам преодолеть сложные возникшие ситуации, не пасовать перед жизненными трудностями, успешно справляться с поставленными задачами. У кого-то сила воля хорошо развита с рождения. Но, наверняка, среди вас есть и такие личности, кому менее повезло в данном вопросе.

sila_voli

Не стоит огорчаться! Благодаря несложным упражнениям и рекомендациям Вы можете выработать в себе данное качество. Вот некоторые из них.

1. В первую очередь определитесь, а что для вас сила воли? Преодоление страха? Способность самостоятельно принимать решения? Борьба с ленью? Решительность и выдержка в любых ситуациях?

Каким бы ни был Ваш ответ, для начала вам необходимо привести свою нервную систему в порядок, настроится на положительные эмоции и на достижение результата.

2. Для того чтобы укрепить вашу нервную систему, Вам может подойти один из предложенных способов. Это и аутотренинги, и уединения с природой, и эмоциональная разрядка, и даже самый обычный  полноценный отдых.

Если Вам тяжело самому выявить для себя способы релаксации и расслабления, обратить к специалисту. Опытные психологи помогут вам в решении данных проблем.

3. Далее, постарайтесь привести в порядок ваш режим дня и рабочий график. Когда у Вас бардак в жизни, дома, на рабочем месте, с расписанием, то сложно навести порядок в голове.

Разложите все по полочкам, структурируйте и систематизируйте свой рабочий процесс, распланируйте график домашних дел и досуга.

4. Регулярно ставьте перед собой различные цели и задачи и выполняйте их. Разработайте пошаговый план их выполнения. Для того чтобы выработать силу воли, начните с более достижимых целей, чтобы Вы уж наверняка достигли результата и были горды и довольны собой.

Например, если вы решили вплотную заняться повышением уровня своего здоровья, начните с физических упражнений по утрам или легкой пробежки по парку.

Это же не так сложно, нежели мгновенно сесть на строжайшую диету и вплотную заняться посещением спортзала, максимально увеличив нагрузку на организм. Тут главное – не лениться, как бы вам не хотелось поваляться подольше в постели, посмотреть телевизор. Вставайте и делайте, не отыскивая себе никаких оправданий.

Таким образом, вы приучите себя к самодисциплине, без которой не существует сила воли.

5. Постоянно оттачивайте свое мастерство, расширяя горизонты Вашей сферы деятельности. Даже если Вы считаете, что в каком-то деле Вам нет равных, все равно продолжайте практиковаться в данном направлении. Мелкие сложности и преграды также закаляют характер, помогая выработке силы воли.

6. Старайтесь всегда быть на шаг впереди! Быть первым – это не эгоизм, а показатель целеустремленности и желания к совершенствованию, стремление к лучшему, к идеалу, к мечте, к цели.

7. Боритесь со своими страхами и слабостями. Если вы жутко боитесь темноты или высоты, преодолейте эти фобии. Засыпайте при выключенном свете, выходите на балконы 20-го этажа, несмотря на дрожь в коленях и неустанно колотящееся сердце.

Рано ли поздно страхи уйдут. И катание на аттракционе «чертово колесо» или экскурсии по темным пещерам вам уже не покажутся бредовыми идеями.

8. Оказывайте помощь и поддержку тем, кто слабее вас. Так вы будете чувствовать прилив сил и энергии. Придет осознание, что вы сильная и самостоятельная личность, способная позаботиться не только о себе, но и об окружающих.

Это, пожалуй, самый легкий, но эффективный  способ ощутить свою силу, а точнее силу воли, которая помогает вам изменить мир к лучшему.

И запомните, чем раньше Вы начнете вырабатывать силу воли, тем лучше. Когда вы достигнете успеха в данной среде, вы поймете, как проще и комфортнее быть сильным и волевым человеком, нежели слабым и беспомощным.