Все материалы

Самодисциплина: как подвигнуть себя к действиям

Самодисциплина – достаточно широкое понятие. Но мы поговорим о том, как правильно распределить время и силы и заставить себя совершать те или действия, не отвлекая на пустяки и мелочи, которые не приведут к достижению поставленных результатов.

1389275944_480054

Существуют весьма простые метода развития самодисциплины, которые гораздо легче переносятся, чем метода «ограничения себя во всем», методы «зажатия себя в тиски».

Итак, приступим.

  • Первым делом Вы должны четко поставить перед собой цели на будущее и определиться со своими желаниями, расставить приоритеты. Важно  выделить для себя, что для Вас действительно важно, значимо, чего Вы хотите достичь, к чему стремитесь, и отбросить все, что отвлекает вас на пути к достижению желаемого.

Это является основной частью в развитие самодисциплины, так как Вы, таким образом, обозначаете те области, в которых Вы должны быть предельно организованными, внимательными и сосредоточенными. Выявите для себя, какие вещи являются для вас смыслом жизни.

  • Метод от противного. Этот метод заключается в том, чтобы Вы поступали так, как Вам хочется, что доставляет Вам удовольствие, забыв о том, что Вы занялись развитием самодисциплины.

Хочется Вам бездельничать? Да, пожалуйста, завалитесь на диван и плюйте в потолок.

Хочется каждый день устраивать посиделки с друзьями? И это можно!

Хочется есть много вкусного и сладкого вопреки лишним килограммам! На здоровье!

А суть заключается в следующем: если Вы хорошо проработали первый пункт и определились, что для вас в этой жизни главнее и значимее, то долго идти на поводу  только у одних своих прихотей и желаний, не обращая внимания на разум, у Вас не получится.

Рано или поздно у Вас сработает чувство стыда за нереализованность запланированных действий. Если уж Вы действительно решили для себя стать дисциплинированным, то  данный метод Вам непременно поможет.

  • Третьим делом Вам понадобится устранить факторы, мешающие Вашему становлению дисциплинированным. Систематизируйте свою работу, избавьтесь от лишнего.

Например, «почистите» рабочий стол Вашего персонального компьютера. Уберите все ненужные и малоиспользуемые ярлыки в другие папки, оставив только необходимое, чтобы посторонние вещи не отвлекали вашего внимания от главного.

Также отключите все социальные сети, телефон, телевизор — в общем, все то, что будет мешать вам сосредоточиться на достижение поставленной цели.  Останьтесь один на один с Вашей работой, не давая себе шанса на любые отвлечения.

  • Сделайте какие-то действия привычкой. Согласитесь, что самое легкое выполнение каких-либо действий – это их привычное, автоматическое выполнение.

Поэтому если вы выработайте привычку следить за своим графиком, четко следовать намеченному плану и цели, то и процесс их выполнения будет проходить гораздо быстрее и комфортнее для Вас.

Причем, старайтесь сделать привычным не сразу все дела, а сначала одно действие. Когда оно станет для Вас легко выполнимым, беритесь «муштровать» другие.

Также следует помнить, что Ваша новая привычка обязательно должна быть прикреплена к определенному времени суток, чтобы вы ни в коем случае не выкинули ее из списка дел на день Так, предположим, если вы решили делать зарядку по утрам, то отведите на выполнение этого занятия конкретный отрезок времени (допустим, с 7:00 до 7:45), и строго следуйте этому правилу. Так Вы и организм заставите работать как часы, без сбоев и остановок, и станете более дисциплинированным.

  • Положительный настрой – один из залогов успеха достижения цели стать дисциплинированным. Если  вы совершаете какие-то действия, думая о хорошем, позитивном, то и выполнение этих дел будет для вас куда более приятным, нежели Вы будете делать свою работу, не отвлекаясь на Ваше эмоциональное состояние.

Заряжайте себя положительной энергией в нале дня, например, с помощью той же утренней зарядки или пробежки. Вы почувствуете небывалый прилив сил и огромное желание, и стремление к новым подвигам и свершениям.

Вы хотите стать более дисциплинированным? Наши советы помогли Вам, но вы не знаете, как закрепить результат? Тогда приходите 18 июля  на наш открытый мастер-класс «Введение в самодисциплину. Как все успеть?».