Все материалы

Несколько способов развития самодисциплины

Развитие самодисциплины является неотъемлемой частью повышения личной эффективности человека. От нее напрямую зависит Вашу успешность, а, следовательно, и доход, который Вы будете получать.

Но, согласитесь, часто Вы не знаете, а каким же образом развить в себе данное качество.

Давайте рассмотрим несколько способов развития самодисциплины.

Совершение  небольших  постепенных  шагов.

Постарайтесь совершать постепенные действия для того, чтобы стать более дисциплинированным. За короткий срок Вы таким вряд ли станете, на это нужно достаточно много времени. Начните с малого. Если, например, Вы всегда курили по 10 сигарет в день, уменьшите это число, начните курить 9 сигарет, через некоторое время 8. Так постепенно Вы сможете развить в себе силу воли в борьбе с вредной привычкой. Не пытайтесь бросить курить сразу – это не даст положительных результатов. Завязав с курением таким образом велика вероятность, что через небольшой промежуток времени Вы начнете курить снова. Чем сложнее Вы будете бросать это «гиблое дело», тем меньшее желание у Вас возникнет спустя некоторое время возвратиться к этому вновь.

Можно-ли-бросить-курить2

Не откладывайте в дальний ящик.

Для начала составьте список того, что Вы хотите сделать в ближайшее время. И немедленно приступайте к выполнению этих заданий. Не затягивайте, иначе Вы рискуете потерять всю решимость и упорство на достижение поставленной цели.  Когда Вам удастся достигнуть малых высот, это даст небольшой толчок к свершению новых деяний. И так по цепочке. Каждое маленькая победа над собой будет стимулировать Вас на все новые более большие и трудные «подвиги», придавая вам уверенности и целеустремленности.

Каждая минута дорога.

Постарайтесь распланировать свой день так, чтобы выделить небольшое количество времени на совершение полезных дел, например зарядки. Для этого понемногу, постепенно приучайте себя, свой организм вставать на 20 минут раньше обычного, чтобы сделать элементарные упражнения для поддержания общего физического состояния.  Не пропускайте занятия, если Вы уже поставили перед собой эту цель. Если Вы хотя бы раз откажитесь от данной утренней процедуры, то Ваша дисциплина резко пойдет на спад, ослабляя тем самым Ваше стремление в дальнейшем совершать это действие.

Визуализация итогового  результата.

Представьте, что Вы уже достигли конечного результата. Постарайтесь увидеть, как Вы это сделали, какие метода применили, через что пришлось пройти для достижения  желаемой цели. Представление, а точнее визуализация Ваших действий  в итоге поможет Вам быстрее и лучше воплотить задуманное в реальность, разжечь мотивацию на большие свершения. Также не забудьте обозначить сроки, в течение которых Вы должны прийти к поставленной цели.

Наставник.

Для того чтобы лучше выполнять то или иное задание, попросите кого-нибудь (родственника, знакомого, друга или подругу) следить за Вашими результатами, контролировать Вас. Ведь если перед собой Вы еще сможете полениться и дать слабину, то перед другим человеком вряд ли Вам захочется выглядеть нелепо или вообще «упасть в грязь лицом». Кроме того, некоторых нюансов и ошибок Вам самому может быть и не видно, а, согласитесь, со стороны чужие промахи куда виднее. Ваш «личный тренер, заметив неполадки в системе, пожжет Вам вернуться на дистанцию, встать на правильный путь, ускорив тем самым темпы Вашего развития и роста.

Отказ от минутного удовольствия.

Сведите до минимума те действия, которые Вы привыкли делать и от которых Вы получаете удовольствие. Например, Вы очень любите играть в компьютерные игры и часами можете просиживать за любым делом, не замечая никого вокруг. Так Вы далеко не уйдете. Для начала выделите себе конкретное время для данного мероприятия, и строго подчиняйтесь этому правилу, иначе не о какой самодисциплине речи и быть не может.  Прежде чем принять какое-то важное решение, несколько раз подумайте и решите, а стоит ли оно того, стоит ли тратить столько времени впустую на развлечения.  Может, стоит заняться чем-то более полезным и нужным?

Итак, мы рассмотрели несколько способов, которые помогут Вам стать более дисциплинированными. Конечно, решать Вам, использовать их на практике или нет. Но ведь Вы всегда удивляетесь, почему некоторым всё, а Вам нет. А может причина в том, что эти «некоторые» работают над собой, не поддаваясь соблазнам, лени, влиянию вредных привычек и т.д.

Ведь самодисциплина – это один из основных залогов успеха в повышении Вашей эффективности, увеличении Вашей производительности и соответственно увеличении Вашего заработка.