Все материалы

Как правильно отдыхать?

В современном мире работа занимает, чуть ли не все Ваше время. Но отдаваясь ей на полную катушку, тратя много сил и энергии, Вы даже не догадываетесь, как порой важен полноценный качественный отдых для восстановления.

Целую неделю Вы вкалываете в поте лица на работе, а когда наступают долгожданные выходные Вы не придумываете ничего лучше, чем также вкалывать дома, только теперь занимаясь домашними делами. Вы затеваете генеральные уборки, совершаете походы по магазинам, чтобы забить холодильники на неделю, посещаете «любимых» родственников, потому что так, вроде бы, надо.

В итоге, когда вновь наступает понедельник, Вы чувствуете еще большую усталость и упадок сил, недели после рабочей недели. А все почему? Возможно, потому, что у Вас не нашлось время на себя?

А когда же отдыхать? Когда выделить время на себя, на личный отдых? Что же Вы делаете не так? Возможно, Вы просто не умеете правильно отдыхать?

kak-pravilno-otdyhat

Я дам Вам несколько рекомендаций, как необходимо организовывать свой отдых, чтобы с началом новой неделе Вы были бодры, свежи и полны сил и энергии.
Совет 1-й. Помните, что приступая к какому-нибудь важному делу, перед этим Вы должны хорошенько отдохнуть. Не начинайте серьезные и трудные задачи, находясь в плохом расположении духа, Вы только времени и сил больше потратите, а результатом довольны не будете.

С детства Вас учили, что сначала нужно хорошо поработать, чтобы потом хорошо отдохнуть. С этим можно поспорить. Для того чтобы плодотворно поработать, Вам стоит полноценно отдохнуть, зарядиться позитивом и положительной энергией.

Не нужно перед предстоящим серьезным мероприятием просиживать всю ночь, переживая, нервничая, по пятьдесят раз перечитывая одну и ту же информацию, якобы для лучшего усвоения и запоминания. Лучше лягте пораньше спать, чтобы наутро вы были выспавшимися и полными энергии.

Совет 2-й. Если Вы проснулись в плохом настроении, постарайтесь поднять себе его, сделав для себя какую-нибудь приятную мелочь. Например, по дороге на работу, забегите в кондитерскую, побалуйте себя чем-нибудь сладеньким и вкусненьким. Или включите в плеере излюбленную для Вас песню, которая заставит всплыть в Вашей памяти хорошие и приятные воспоминания.

Тем самым Вы поднимете себе настроение, расслабитесь и придете на работу в хорошем расположении духа.

Совет 3-й. Для того чтобы научиться хорошо отдыхать, Вам необходимо перестать разделять понятия работы и отдыха, а понять, что они должны дополнять друг друга и быть половинками одного целого.  А Вы должны как бы балансировать между ними.

То есть, упорно поработав целый день, заключив выгодные сделки, потратив много сил и нервов, проведите вечер в приятной компании друзей в каком-нибудь кафе или баре, сходите на массаж, в кинотеатр на долгожданную премьеру и т. д.

Не ждите окончания рабочей недели, чтобы позволить себе такой отдых. Разрядка нужна и посреди рабочей недели, для снятия накопившегося за день стресса и напряжения.

Совет 4-й. Подумайте над тем, чем бы Вы занимались, если бы работа не занимала у Вас столько времени или Вы вообще не работали. А что мешает Вам заниматься этим в свободное время?

Любое хобби расслабляет человека, так как доставляет истинное удовольствие от занятия любимым и приятным делом. Кроме того, достигнув в каком-либо деле определенного уровня и мастерства, Вы испытаете гордость за самого себя, что тоже зарядит Вас положительными эмоциями.

Совет 5-й. Избегайте однообразия даже в отдыхе. Если Вы испытывали удовольствие от посещения занятий йоги в определенные дни и часы, то рано или поздно это может тоже превратиться в «обязаловку». Не допустите этого!

Разнообразьте свой отдых. Холите, например, вместо йоги один раз в неделю на фитнес или в тренажерный зал. Так Вы и не сделаете свои занятия скучными и однообразными, и получите массу новых впечатлений и эмоций.

Соблюдайте данные рекомендации, и Вы научитесь тому, как нужно правильно отдыхать, чтобы быть полными сил, заряда бодрости и хорошего позитивного настроения. Чувствуя себя отдохнувшим и энергичным, Вы будете готовы к свершению трудовых подвигов, преодолению новых задач.

Отдыхайте правильно!