Все материалы

Как повысить личную эффективность?

Лень, такое чувство, которое порой одолевает каждого из Вас. Вы часто переносите запланированное на потом, откладывайте до лучших времен то, что хотелось бы сделать. Но все что-то руки не доходят, или время не подходящее…

Надо завязывать с этим! Пора взять себя в руки, что оглянувшись назад, вы убедились, что прожили жизнь не зря.

1391411341_11

Вот несколько советов, которые помогут вам успевать все и везде и не оставлять дела и планы на следующий раз.

В первую очередь Вам необходимо вычеркнуть из своей головы фразы:  «Я забыл (а),…Мне некогда,… Как-нибудь потом,… Не могу…» и т.д. Постарайтесь выполнять нижеперечисленные упражнения хотя бы месяц, чтобы Вы смогли увидеть результат.

Твердо решите для себя, что Вы будете следовать поставленной схеме, как бы вам не хотелось дать где-то слабину.

Итак, начнем.

1. Вам необходимо правильно организовать свое рабочее место. Уберите с него все лишние, сложите все принадлежности аккуратно, бумаги по папкам, подписав их для более быстрого поиска в нужный момент. Наведите порядок в ящиках, шкафах, если они имеются. Чистота и аккуратность  — залог успеха.

2. Избавьтесь от мусорного Интернета. Конечно, вообще не выходить во всемирную паутину у Вас не получится, да и не надо вообще отказываться от него. Но сократите до минимума Ваше общение в социальных сетях, чтение различных постов общение в форумах, где Вам совершенно не интересно и не полезно находиться. Потратьте данное время лучше на что-то более нужное для вашего развития.

3. Читайте книги, разгадывайте кроссворды. Чтение книг или разгадывание кроссвордов стимулирует Вашу мозговую деятельность, что предотвращает преждевременное старение.

4. Время на просмотр телевизора —  минимум. Большинство информации, которую выдает вам черный ящик – мусор, засоряющий Ваш мозг. Сортируйте просмотр передач и программ, оставив время для чего-то более полезного. Спорта, например.

5. Утренняя гимнастика или зарядка.  Каждое утро выполняйте разминку или зарядку не меньше 10 минут. С каждым днем старайтесь увеличивать это время, чтобы в конечном итоге на занятие спортом по утрам Вы тратили около 20-30 минут.

Если Вы любитель более интенсивных видов спорта, то пробежка по утрам может стать хорошей альтернативой. В результате выполнения несложных физических упражнений вы почувствуете бодрость и прилив сил на целый день в сочетании с отличным настроением.

6. Избавьтесь от вредных привычек. Бросьте курить, пить, питаться едой быстрого приготовления и т.д. не злоупотребляйте и кофе по утрам. Все это приводит к депрессивным состояниям, сбоям в организме и как следствие снижению вашей эффективности.