Все материалы

Инструкция для стимуляции мозга

Для того чтобы саморазвиваться и самосовершенствоваться, необходимо всегда поддерживать Ваш мозг в активной фазе, стимулировать его.  Для этого следует выполнять несложные упражнения.

Stimulyatsiya_mozg

Вот несколько незамысловатых и интересных советов, выполнение которых улучшит работу Вашего мозга.

1. Разнообразие запахов. Приобретите флакончик с новым ароматом духов или эфирными маслами. И как только просыпаетесь, вдыхайте эти запахи для того, чтобы разбудить и всколыхнуть Ваш мозг, взбодрить и зарядить новой положительной энергией на целый день.2. Новые вещи.Старайтесь всегда одеваться по-разному, сочетая различные цвета и стили. Не зацикливайтесь только лишь на серых и строгих тонах или, наоборот, на слишком пестрых вещах.Ваш гардероб должен быть рассчитан на любое Ваше настроение. Учеными доказано, что смена одежды влияет не только на настроение и Ваше мировосприятие, и на образ Ваших мыслей.3. Закрывайте глаза. Вечерами выключайте свет и передвигайтесь по комнатам на ощупь. Точно также Вы можете и принимать ванну. Находясь в темноте, Вы помогаете активизироваться  другим органам чувств, в результате чего мозг напрягается, повышается внимание и концентрация.

4. Смена привычного пути. Если вы привыкли ходить на работу или в магазин по одной дороге, попробуйте немного изменить выбранный маршрут. Пусть даже новый путь будет немного длиннее, зато он поможет Вам не только улучшить работу Вашего мозга, но и поддержать Вашу стройность!

5. Другая рука. Попробуйте в некоторых своих действиях поменять правую руку (если Вы правша) на левую или наоборот (если Вы левша). Например, данное упражнение можно выполнять в процессе расчесывания волос, чистки зубов, помешивание чая ложечкой и т.д.

6. Упражнение с монетами. Научитесь определять на ощупь монеты разного достоинства. Делать Вы это можете, когда кого-то или что-то ждете. Таким образом, вы не только скоротаете время, но и проделайте хорошую тренировку для Вашего мозга.

7. Новые места. Посетите новые заведения, магазины, кафе, кино, парки, где Вы еще никогда не были, или были, но когда-то давно. Вы получите не только новые впечатления или окунетесь в ностальгию, но и освежите и разнообразите Вашу мозговую деятельность.

8. «Молчаливый» телевизор.  Выключив звук у телевизора, постарайтесь понять, о чем идет речь в каком-либо кино сериале или передаче. Попытайтесь воспроизвести то, что говорят за кадром. Веселее и интереснее будет, если проделывать это упражнение, сидя в компании друзей, когда каждый будет озвучивать свою роль.

9. Увеличение или уменьшение темпа. Если Вы привыкли делать что-то медленно, то старайтесь проделать это задание намного быстрее обычного. Например, употреблять пищу, или принимать душ. И наоборот, если Вы привыкли выполнять что-то в второпях, умерьте пыл, уделите данному процессу больше положенного времени. Данное упражнение поможет Вам развить концентрацию внимания.

10. Юмор. Возможно, это задание не совсем легкое, но вполне даже интересное. Постарайтесь придумывать новые шутки, анекдоты, розыгрыши (только, конечно, безобидные).  Это поможет Вам не только в стимуляции умственной активности, но и в развитие креативного мышления.

11. Разнообразьте отдых. Если Вы каждые выходные проводите в городе, то выберетесь на природу. Если каждый вечер проводите дома перед телевизором, то сходите в кино, к друзьям, погуляйте в парке. Если Вы никогда не любили искусство, посетите музей, выставки художников и т.д. Вы получите массу новых ощущений, которые улучшат восприятие Вашего мозга.

12. Отказ от обычных фраз. Старайтесь отвечать неординарными и нестандартными ответами. Даже на самый обычный вопрос: «Как дела?» можно среагировать множеством вариаций предложений, интересных и неизбитых фраз.

13. Уверенность в любых вопросах. Если Вас просят принять какое-либо важное решение или выполнить какую-либо важное задание, то не бойтесь браться за него. Будьте уверены в себе и своих силах, даже если Вы не сильно разбираетесь в данной сфере. Ваш мозг быстро включиться в работу, когда Вы не до конца знаете, чем вам предстоит заниматься.

14. Смените привычное направление в литературе. Например, если Вы всегда увлекались чтением детективов и ужастиков, то начните покупать книги с романтическими нотками. Увлекались чтением журналов моды, попробуйте переключить свое внимание на другую сферу, например, ландшафтный дизайн.

Не обязательно кардинально поменять свои предпочтения и увлечения, достаточно время о времени переключаться на разные тематики читаемого.

Так или иначе, выполнение хотя бы нескольких упражнений из приведенного списка поможет вам скоординировать работу мозга, улучшить внимание и концентрацию для более продуктивной и эффективной деятельности.