Новогодние цены
Все материалы

Страхи и внутренние конфликты. Классификация страхов

Классификация страхов

Абсолютно все фобии человека можно разделить на две категории:

  1. надуманный псевдострах (фобии, не мешающие жить)

Надуманный псевдострах звучит примерно так: «Я боюсь замкнутых пространств. Я боюсь войны. Я боюсь пауков».

Надо ли бороться с такими псевдострахами?

Нет, ведь они не влияют на качество жизни. Ведь можно просто не закрывать двери, не летать на самолете или не посещать стран, где есть большая вероятность наткнуться на большое скопление пауков.

  1. страхи, негативно влияющие на жизнь.

К данной категории фобий относится страх публичных выступлений, страх обидеть человека, страх попросить повышение и так далее.

Почему нужно бороться с данными фобиями?

Если Вы боитесь обидеть человека, то окружающие так и будут продолжать постоянно «ездить» на Вас. Это будет тяготить Вас, мешать Вам жить. Однако, продолжая бояться, Вы не измените ситуацию.

Если Вы боитесь попросить прибавку к зарплате, то так и будете считать медные копейки, занимая деньги на крупные покупки. И ситуация снова не изменится.

Так чего же на самом деле Вы боитесь?

strach_3

Чтобы это выяснить, произведите следующие действия:

  • составьте список, состоящий из 10 Ваших фобий; так Вы увидите, что именно мешает Вам нормально жить и вызывает у Вас псевдострах;
  • изучите свой список и разделите все фобии, записанные в нём, на категории;
  • уберите из списка те фобии, которые не влияют на качество Вашей жизни;
  • изучите оставшиеся пункты и осознайте, с чем именно Вам придётся бороться.

Проблемы преодоления фобий

Все Ваши проблемы происходят из-за Ваших внутренних конфликтов, которые возникают в результате действий по преодолению фобий.

Предположим, что Вам нужно попросить повышение, но Вы боитесь это сделать. Однако Ваш супруг (супруга) давит на Вас, и в результате Вы всё-таки идёте к начальнику, но не просите повышение, а что-то мямлите во время разговора и, конечно же, получаете отказ.

Когда Вы имеете фобию и пытаетесь решить её в лоб, то сами провоцируете свою неудачу. Ведь один или два раза у Вас может получиться преодолеть себя, но затем обязательно произойдёт сбой.

Не забывайте о том, что существует категория людей, у которых фобии переходят в болезни. Например, человеку кажется, что за ним постоянно наблюдают сотрудники ФСБ.

Если Вы осознаёте, что Ваша фобия уже переросла в нечто большое, то срочно обращайтесь к врачу-психиатру, поскольку запускать данную ситуацию категорически нельзя.

С какими категориями фобий нельзя бороться самостоятельно?

  • Сильные фобии, мешающие жить нормальной жизнью

— Меня хотят похитить, меня постоянно преследуют.

  • Сильные фобии, которые не очень ярко влияют на качество жизни

— Я боюсь летать на самолётах. Я боюсь остаться в полном одиночестве.

Не забывайте, обе категории фобий проявляются через тело в виде припадков, поэтому перебарывать их нужно только с помощью квалифицированных специалистов.

С какими фобиями можно бороться самостоятельно?

  • Фобии, практически не влияющие на качество жизни

— Я не хочу есть рыбу, поскольку боюсь заразиться глистами.

  • Слабые фобии, напрямую влияющие на качество жизни человека

— Я не смогу создать свой бизнес.