Существует перечень дел, к выполнению которых необходимо приучить свой мозг.
| ДЕЛО | 10 минут в день | 1 час в неделю | 1 день в месяц |
| Посещение новых мест | посетить новый магазин, припарковать машину на новом месте, изменить маршрут от дома до работы | посетить новый торговый центр, посетить выставку, сходить в театр или кино | поехать на рыбалку, пойти в поход, посетить экскурсию в соседнем городе, уехать на турбазу |
| Изучение новой информации или получение новых знаний | посетить полезный сайт, не связанный с вашей основной деятельностью; прочитать статью | посмотреть документальный или научно-популярный фильм, проштудировать книгу | пройти тренинг, углубиться в какую-то тему, |
| Знакомство с новыми людьми | общение в очереди, социальных сетях | встреча в кафе, созвон в скайпе | общение на тренинге, тусовке, празднике |
| Закрытие недоделанных дел, которые вы хотели сделать, но не сделали | помыть посуду, навести порядок на рабочем столе, вынести мусор | дописать статью, отдать одежду в химчистку, починить шкаф | выполнить обещание, давно данное детям, родителям, друзьям, и провести с ними выходной день |
| Получение новых эмоций | почитать анекдоты, посмотреть ролик в интернете | посетить театр, сходить в цирк или музей, сходить в ресторан, заняться сексом | сходить на аттракционы, съездить на экскурсию, сходить в поход |
| Создание ценностей, креативность | сочинить стих, сделать аппликацию, смастерить игрушку, написать письмо | приготовить новое блюдо, сделать скворечник, сшить фартук | придумать семинар, создать серию видеоуроков |
| Помощь другим людям | поддержать советом, перевести бабушку через дорогу, объяснить что-то | собрать старые вещи и отдать их нуждающимся, провести бесплатный урок | помочь родителям по хозяйству, помочь ученикам справиться с поставленной задачей |
| Поддерживать «старые», но нужные и полезные связи | напомнить о себе по телефону, поздравить с праздником | встретиться в кафе, ресторане, погулять вместе в парке | пригласить в гости или напроситься самому, сходить вместе на мероприятие |
| Делать что-нибудь для себя любимого | купить шоколадку, съесть мороженое | сходить на массаж, развлечься, покататься на чём-нибудь | посетить спа-салон, отдохнуть на турбазе |
Выполняя новые дела, вы приучаете свой мозг к тому, что постоянно нужно что-то делать. Помогая другим людям, вы получаете и от них помощь. И если вы не можете ускориться самостоятельно, то другие люди начинают помогать вам в этом. Поддерживая «старые» полезные отношения, вы получаете новую энергию.