Все материалы

Искусство продаж. Артикуляционная гимнастика

Подобная гимнастика — на первый взгляд достаточно простая разновидность гимнастики, которая основана на принципах фониатрии и физиологии.

Однако на деле артикуляционная гимнастика представляет собой достаточно сложный комплекс упражнений. И особенно он сложен для тех, кто впервые работает с мышцами собственного лица.

Впрочем, буквально 3 минуты Вашего времени, потраченные на ниже изложенные упражнения, помогут Вам грамотно разработать мышцы, и помогут Вам научиться правильно работать со своим голосом. Но помните: все упражнения нужно повторять ежедневно утром и вечером.

Итак, упражнение №1.

Для этого упражнения Вам понадобится большое зеркало, которое сможет отражать Вас в полный рост. Перед ним Вы и должны будете встать, при этом Вам надо встать так, чтобы Вы занимали максимум свободного пространства.

После того, как Вы встанете перед зеркалом, Вам нужно будет вспомнить себя в детстве, когда Вы очень любили строить забавные рожицы и просто гримасничать. И как только Вы окунетесь в эти чудесные воспоминания, Вы сможете наконец-то приступить к самой гимнастике.

И самые первые упражнения, которые заставят Ваши мышцы лица работать, выглядят следующим образом:

  1. подготовка;

То есть Вы сначала делаете несколько круговых движений плечами вперед и назад, чтобы размять мышцы.

  1. высуньте язык и начните его аккуратно прикусывать;

При этом язык Вы надкусываете как по центру, так по левому и по правому его краю.

  1. растяните губы в улыбке и распластайте язык. Удерживая язык во рту, жуйте его молярами, то есть самыми дальними своими зубами;
  2. втяните вовнутрь рта щеки и аккуратно их надкусывайте изнутри;
  3. втяните губы вовнутрь и аккуратно жуйте их изнутри;
  4. проведите языком внутри рта сначала по одной щеке, а затем по другой;

При этом делайте вид, что Вы хотите протаранить свою щеку языком. Обязательное условие при этом — неподвижность подбородка.

  1. закройте рот и водите языком по зубам, совершая круговые движения;

Сначала делайте их в одну сторону, а затем в другую.

  1. цокайте языком с постоянным изменением формы рта.

То есть сначала Вы складываете губы буквой «О», а затем «И», и так по кругу.

Если Вы правильно выполняете данное упражнение, то с каждым новым заданием Вы будете ощущать все большую нагрузку. Это совершенно нормально, поскольку Вы постепенно разогреваете собственные мышцы.

Упражнение №2 или «мышка».

Стоя перед зеркалом, Вы показываете своему отражению только 4 верхних зуба, при этом Вы не морщитесь и не щуритесь. Когда Вы так стоите, Вы ощущаете, как напрягаются мышцы скулы.

193955ac30be7ec_73874_z_5352e3e8

В том случае, если Вы не уверены в правильности выполнения такого задания, Вы можете положить свои пальцы перпендикулярно крыльям носа. И при верном выполнении упражнения Ваши пальцы будут подниматься.

Так вот, после нескольких подходов Вы обнажаете только 4 нижних зуба, и начинаете тренировать аналогичным образом мышцы подбородка.

Естественно, данное упражнение сразу у Вас не получится, однако по истечению некоторого времени, если Вы будете постоянно практиковаться, у Вас все начнет происходить буквально на автомате.

Упражнение №3 или «прямоугольник».

Вы обнажаете 4 верхних и 4 нижних своих зуба, создавая таким образом подобие прямоугольника, и держите свой рот в таком положении некоторое время.

Упражнение №4.

Вы максимально открываете рот так, чтобы в него вошло 4 Ваших пальца, расположенных по вертикали.

Опять же, как и в предыдущих упражнениях, у Вас точно что-то не получится: либо Вы не сможете широко открыть рот, либо Вы не сможете держать его долго настолько широко открытым.

Поэтому для тренировки Вам нужно будет купить в магазине обычный коробок спичек, который Вы, разумеется, должны будете изначально освободить от спичек.

И каждый день по 10 минут Вам надо будет носить этот коробок, расположенный по вертикали, во рту.

Не бойтесь, что у Вас что-то опять не получится, или что Вы, допустим, вывихнете челюсть. Запомните: Ваш организм способен приспосабливаться к различным условиям, а мышцы Вашего лица способны на такое, о чем Вы еще даже и не догадываетесь.

Поэтому постоянно тренируйтесь, ведь от этого так же зависят Ваши продажи.

Упражнение №5.

Максимально расслабьте подбородок и откройте рот так, чтобы у Вас возникло ощущение, что Ваша челюсть сейчас упадет на пол.

Если Вы все делаете правильно, то у Вас возникнет зевота, и Вы срочно захотите закрыть свой рот.

Упражнение на дыхание.

  1. Руки сложите в замок, положите их на низ живота и дышите так, как дышит собака (то есть часто).

При этом надуваете Вы живот на вдохе, а сдуваете его на выдохе.

  1. Руки сложите в замок, положите их на низ живота и часто дышите сквозь сцепленные открытые зубы.

Упражнение «согласные».

То, что сейчас Вы узнаете, обычно преподают в актерской и дикторской школе. Причем подготовьте себя к тому, что у Вас точно сразу не получится выполнить ниже описанное задание.

Итак, Вам нужно произносить по 4 раза каждую согласную так, чтобы она звучала максимально громко, но произносить ее надо не из горла, а из низа живота.

Более того, после произношения каждой согласной, Вам надо открывать рот так, как Вы делали в упражнении с 4 пальцами.

Какие согласные Вы должны произнести?

  1. «Б»
  2. «В»
  3. «М»
  4. «П»

Важный момент: «пэ» — не согласная

  1. «Ф»

Данный звук Вы должны произносить в нос.

После проведения данного упражнения Вы обязательно выдыхаете, скручиваясь и как бы сдувая из себя весь воздух, и берете небольшую передышку.

Затем Вам нужно сложить свой язык таким образом, чтобы он приобрел дугообразную форму и самый его кончик уперся в корень языка.

И следующие согласные, которые Вам необходимо произнести с таким «загнутым» языком — «Г», «К» и «Х».

Естественно, после произношения второй группы согласных Вы вновь выдыхаете и вновь берете передышку.

После чего Вы упираете кончик языка в корни верхних зубов и начинаете произносить такие согласные:

  1. «Д»;
  2. «Ж»;

При произношении данной согласной буквы Ваша челюсть должна «тянуться» к Вашим ногам.

  1. «З»;
  2. «Л»;
  3. «Н»;
  4. «Р»;
  5. «С»;
  6. «Т»;
  7. «Ц»;
  8. «Ш».

В идеале после того, как Вы проведете это упражнение, Вы должны почувствовать прилив сил и энергии. Именно таким образом Вы и должны разогревать себе перед собственным выступлением.

Но каким же образом артикуляционная гимнастика будет работать в разговорной речи? Как ни странно, но это можно увидеть на примере произношения обычных русских скороговорок.

Кстати, а как Вы всегда учили скороговорки в детстве? Наверняка так: изначально медленно, потом быстрее и еще быстрее.

Но, например, актеры учат свои тексты не на уровне мозга, а уровне мышечной памяти. Вы должны делать точно так же.

И тогда Вы не будете вспоминать свой текст во время выступления, а Ваши мышцы будут работать на воспроизведение сами. Вы же при этом будете тратить 90% своего внимания только на аудиторию.

Итак, на какой пословице Вам надо отрабатывать артикуляционную гимнастику? На следующей: «Бык тупогуб, тупогубенький бычок. У быка бела губа была тупа».

Важный момент: это одна из самых сложных скороговорок, которую Вам предстоит повторять раз в день в течение недели только на уровне согласных букв. А почему она одна из сложных, Вы узнаете чуть позже.

Через неделю Вы должны сменить эту скороговорку на другую, поскольку Вы привыкнете к старой фразе, и уже не будете стараться при ее произношении.

Так вот, начинать гимнастику Вам надо с самого первого слова: «бык». При этом Вам нужно стремиться к тому, чтобы издаваемые Вами в данном случае звуки шли к потолку.

Так же не забывайте и о том, что лишние мышечные движения Вам не нужны, поэтому переход, осуществляемый между двумя согласными, а именно: «Б» к «К», должен проходить без закрывания рта.

Далее слово: «Тупогуб». Не забывайте, что звук «Т» Вы должны произносить в верхние зубы, «П» — одними губами, «Г» — загибая язык к корню и «Б» — губами.

Таким образом Вы произносите всю скороговорку до конца, совершенно при этом не используя свой мозг.

Но хочется обратить Ваше внимание на то, что на первых порах при произношении данной скороговорки Вы будете постоянно сбиваться с «правильной» речи на более Вам «привычную».

Это будет происходить потому, что Вы будете стараться одинаково произнести оба предложения, которые относятся к разным видам речи, а именно: к двудольной и к трехдольной.

Что это означает? Проще говоря, если первая часть скороговорки вполне на слух разбивается на 2-е части, то вторую надо произносить быстро и на выдохе.

Но когда Вы пытаетесь в одинаковом ритме произнести все целиком, то Вы, что вполне предсказуемо, начинаете сбиваться. Именно этим и объясняется сложность вышеизложенной синтаксически правильной фразы.

А как Вы думаете, зачем Вам все это надо? Ведь жили Вы столько лет без артикуляционной гимнастики, и еще столько же можете прожить.

Так вот, все просто: когда Вы продаете, Вам не нужно, чтобы Ваша аудитория думала. Однако если Вы имеете нечеткую дикцию и плохо произносите слова, то люди, сидящие на Вашем продающем выступлении, волей-неволей начинают включать собственный мозг.

Ведь они начинают додумывать за Вами некоторые фразы. И если Вам нужны хорошие продажи, значит, Вам обязательно нужны и аналогичные упражнения. Если же нет, то можете даже в этом вопросе не стараться.

И помните: мозг Вам в данном случае нужен только для того, чтобы он вовремя переводил движения тела в речь.

Позволяйте собственной речи звучать самой, и Вы увидите, каких потрясающих результатов Вы можете достичь.