Все материалы

Влияние энергии на личную эффективность

Из чего состоит та скорость, с которой Вы бежите к своей цели? Что оказываете на нее влияние?

Скорость достижения поставленных целей – это результативный показатель Вашей личной эффективности. Что же оказывает влияние на Вашу эффективность?

В первую очередь это Ваша энергия.

Основными её составляющими являются здоровье и эмоциональное состояние.

Эмоции — это химические процессы в организме человека. Например, когда Вы испытываете страх, у Вас выделяется адреналин, а если Вы влюблены — тестостерон. Фактически на каждую эмоцию в организме человека выделяются определенные химические элементы или, как мы их называем, ферменты. Эти химические элементы поступают в кровь и заставляют организм действовать по давно записаной программе: радоваться, грустить, пугаться и так далее.

Эмоции можно измерить. Например, можно взять анализ крови и посмотреть, какие химические элементы, и в каком количестве были выделены. И на основании полученных данных можно понять, какие эмоции испытывает человек в этот момент: счастье, стресс, эйфорию, удивление или находится в подавленном состоянии.

Как эмоциональная, так и физическая составляющая оказывают значительное воздействие на личную эффективность человека. Если Вы здоровы, если полны позитивных эмоций, то и мыслите Вы позитивно.

Находясь в хорошем расположении духа, Вы постоянно к чему-то стремитесь, а, значит, ставите перед собой позитивные цели и строите далеко идущие планы. Вам нравится идти вперед, и Ваши действия приносят Вам удовольствие. А если Вы испытываете страсть к тому, что Вы делаете, то гораздо быстрее достигаете того, чего хотите, и получается у Вас это намного легче.

Кажется, что это банально и очевидно. Но вряд ли каждый день, вставая с кровати, Вы полны сил и энергии. Разве Вам не знакома ситуация, когда, сидя утром на кровати с лицом умирающего фараона, в Вашей голове роятся мысли приблизительно следующего содержания: «Как же не хочется вставать с постели. Опять начинается этот серый, скучный, тяжелый и однообразный день. Побыстрей бы начались выходные», или «Хочу заболеть, потому что я уже устал работать».

В этот момент Вы вряд ли задумываетесь о том, что от Вашего сегодняшнего эмоционального состояния и здоровья зависит то, насколько быстро Вы сможете достичь того, что запланировали. А ведь если у Вас достаточно энергии, то Вы можете быстро добежать до нужной Вам цели и получить желаемый результат.

Как же прокачивать энергетическую составляющую личной эффективности?

Все довольно просто. Например, можете купить тренажер и заниматься спортом дома. Или ходить пешком на далекие расстояния.

Бесспорно, важное место занимает вопрос здорового питания. Вряд ли у Вас получится в одночасье отказаться от вредной пищи и питаться идеально. Но, все же, постарайтесь исключить жирную и острую пищу и наполнить свой рацион полезными блюдами. Старайтесь есть больше белковых продуктов, овощей и фруктов. Кроме того, очень полезны морепродукты, поскольку именно в них содержит множество микроэлементов, которые так необходимые различным составляющим человеческого организма. Черный чай и кофе постарайтесь  заменить травяными чаями или сборами.

И еще раз хочется подчеркнуть необходимость спорта в жизни каждого человека. Ведь он полезен и для здоровья, и для эмоциональной составляющей Вашей жизни.